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我们常看到一些 选手，因为 怕输，而不敢跟对手进行比赛。怕输了之后没面子，或是被教练责骂，甚至是觉得自己第一的地位受到威胁，担心对手赢了自己之后出去大肆宣传。这会让选手丧失真实面对自己问题的机会。从长期来看，也会影响他的 学习速度，甚至是之后所能达到的成就。如果将这些问题转移到真实比赛中，就会变成心理问题，对比赛失败结果用狡辩的理由来解释。
我们必须认识到，优点 与 缺点 是 一体两面 的，了解自己的优点，可以带来自信、启发与成就感；同样的，只有认清自己的缺点，才能突破。最怕的不是失败带来的痛苦，而是认不清错误在哪里，以及替错误辩解。如果能欣然地接受错误，才会对错误进行更正，负起 完全的责任。而比赛中的 紧张，即是没法真正面对自己的缺点，甚至察觉不到自己的问题在哪，进而转换成情绪表现出来，造成紧张的感觉。如果我们真能静下心来，找到自己的问题，紧张的问题才能真正解决。
失败 是学习过程中不可或缺的一部分，它是一个 指标，一个 导引，而且是对未来进步的一大助力。我们是真正地静下心来面对失败，让它从阻力变成助力、在背后顺势推你一把，还是辛苦地跟它相抗衡？
有时我们在学习过程中，明明知道有 错误，却不知道错在哪里。像这种状况，我们可以利用以下几种外在的力量，来挖掘自我：
一、观看 其他选手
我们可以用优秀选手作为我们的 效法 对象；相对而言，我们也可以藉由一些技巧不好的选手，看到他们错误的表现，也能对自己有所 启发。
二、看到 自己
选手只有透过自己的双眼，看到自己的 表现，才能明了自己的真实状况是怎样的。因此，让选手看到自己的录像，让他明白，自己的感觉跟 真实状况 的差距在哪里。
三、优秀的 教练
好的教练，能确切地指出你的 缺点 所在，并且教你如何去改正它。他们利用多年的 经验 和 知识，让你避免从一个陷阱，掉到下一个陷阱，指出最快捷的方式，提供最佳信息，甚至引发你 创新 的观点。
四、夸大 错误
有时错误微小不易察觉，我们可以故意夸大自己的错误。例如，移动中击球，选手并没有感觉失去 平衡，或是身体 姿势 变形。可以请选手夸大他的 击球方式，让他感觉到不平衡。这样一来，错误变得清晰可见，而清晰可见之后，就容易去纠正。
完全的 认知错误，意味着有 改变 的意愿。例如：一位网球选手，明明知道自己的体重超重，但是却不愿意减重，可能花了两年时间，才真正认识到体重超重对他带来了严重影响，进而愿意去减重。所以，认识错误不只是口头上的承诺，应该有全然的认识以及凝聚足够的 动力 去改变；而好的教练会知道，如何跟不同的学生 沟通，让他们知道错误，而不影响彼此之间的 信赖感。
我们应该 感激每次的失败，挫败可能是日后成功的助推器。
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