△发力：

击球的力量最初的来源是腿，

例如发球，

职业运动员的腿部弯曲角度很大。如图：

△发球的腿部弯曲蹬地，

一是为了给击球增加更多的力量，

二是升高击球点，增加进球率

所以我们在看比赛的时候能感觉出比赛进行到球员的疲惫期，发球质量会下降很多，一部分原因就是腿上的力量不行了。

在正手反手方面，腿部发力，以更好的转体。

△另外，重点不是让大家知道为什么要降重心，

重点是怎么降重心，降多少。

怎么降重心？

腿部弯曲，如图：

△关于重心，有个很有意思的：

就是很多人说自己重心降下去了，但实际呢？自己看一下自己打球的视频会发现还是站着。

所以，重心降多少呢？

△膝盖高度的球，基本是蹲下，

而后用力向上提拉

正常高度，要能充分用上腿上蹬地的力量，如图：

△高球，

更得降重心，

以跳起击球，如图： 

△关于低球，

记住这样一句话，击球时的挥拍不是捞球，而是保持挥拍不变型的击球。

△稳定

这一点主要取决于挥拍时的重心转移。

首先可以肯定的是，

在击球时，

重心保持在一个高度上，

击球更稳定。

另一点就是，

重心的变化要与挥拍的时机吻合。

看一下：

△从蹬地发力的时候，

人向前，球拍由于惯性，后摆了一下，这说明手臂已经开始向前加速了。

若挥拍与身体的力量脱节，击球的时机就很难把握准，稳定性会下降很多。

△速度

一直说向前击球，

但是你了解向前击球的核心吗？

手臂努力的向前击球了，

还是打不快打不深，为什么？

原因是你的重心还留在后面。

△半开放或直角式正手击球，

刚开始重心在后腿，如果重心不从后面转到前面，挥拍的向前的轨迹能少多少光年？

所以，击球时重心向前，如图：

△怎么知道自己的重心向前没有？

很简单，经常“金鸡独立”就不对了，

即，击球时发力腿在地上，另一只腿抬起。

当然，这种击球方式，能增加旋转，

就是下面要说的。

△旋转

重心从下向上升起，

使挥拍的轨迹弧线更大，从而上旋更多。

这一点没什么可以解释的。

在实际的应用中，可以通过这个变化节奏等。

所以，如果不知道这些，

控球就会少一个核心环节。

那也就难以把控球的深度、高度等。