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如果将 酸奶 与其他 减肥食物 灵活搭配，瘦身效果 更能翻倍哦。一起来看看这8种 酸奶减肥法，让你吃得美味，瘦得有营养，不要太贪心哦！
No.1 苹果-酸奶
吃苹果既能 减肥，又能 帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶 的 味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦！
No.2 黄瓜-酸奶
黄瓜 本身也是很好的 美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的 热量 都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就 吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的话可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦
No.3 红糖-酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有 维生素 和 微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内 脂肪燃烧，达到减肥效果哦！
No.4 木瓜-酸奶
木瓜的 热量很低，又能 饱腹，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸哦。
No.5 香蕉-酸奶
香蕉 营养高、热量低，又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A 和 C，同时 膳食纤维 也多，是相当好的营养食品。吃 香蕉酸奶 可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的 饱腹感，配上酸奶 更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
No.6 绿茶-酸奶
选择 绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用，喝绿茶酸奶可以起到 排毒 的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有 抗辐射 的功效，想去掉小肚腩的小伙伴可以多喝点绿茶酸奶哦
No.7 干果-酸奶
酸奶是 低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
No.8 红酒-酸奶
红酒能 美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，是严重阻碍减肥的凶手哦!而酸奶中富含 双尾菌 与 乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，让你不再因便秘而阻扰前进的减肥大计。
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